四、体　育

斯宾塞在健康和体育问题上主要论及了3个方面：

1.注意儿童的饮食营养与衣着。

为了使儿童有健全的心智也有强壮的身体，必须纠正不重视儿童健康和合理养育的情况。在饮食营养上，应该养成儿童良好的饮食习惯，不要吃得过多或过少，食物的质量和营养应高于成人又易于消化；饮食也要多样化，定期更换食物，注意每餐食品的搭配。在衣着上，要求儿童所穿的衣服在任何时候都能有效地保护身体，不至于有任何轻微的寒冷感觉；绝对不要因在衣着上追随不合理的时髦而使儿童的体格受到严重的损失。

2.加强体育运动。

对于所有儿童来说，体育运动是十分重要的。学校应该有相当合适的运动场，并规定户外运动的时间。通过体育运动，可以使儿童加快血液循环，增进身体健康。就儿童体育运动的内容来讲，它包括体操和游戏等。但是，两者相比，游戏比体操有本质上的优越性。因为游戏是一种自然的自发运动，儿童不仅感到很有兴趣，而且又能使自己的身体匀称地发育。(https://www.daowen.com)

3.防止学习负担过重。

由于心智上用心过度，许多儿童的身体受到了损害。因为当用心大为过度的时候，其结果就更为严重，不仅影响身体的健全，而且甚至会影响到脑本身的健全。许多学校在规定时间内要学完的课程繁多，加上教师为了儿童考出好成绩又拼命施加压力，以及儿童每天用12～13小时从事智力劳动，必然会给儿童的身体带来很大的伤害。因此，斯宾塞指出，身体既是心智的基础，发展心智就不能使身体吃亏。当人们在教育中采取一种必然会使受教育者健康受损的办法，这如果不证明是居心残忍，就证明是无知得可怜。

（吴　艳）