（二）精神调养

健康之身躯乃人体阴阳平衡的象征，情志与脏腑有着密切的内在联系，七情的太过或不及皆可损阴伤阳，影响健康，导致疾病。精神调养应以调畅情志为先，畅情志应做到少思虑，去忧悲，防惊恐，多制怒，保持健康向上的情绪。意气太高，暴动肝火，忧郁寡欢，心胸狭窄，均可导致情志郁结，影响人体正常气化过程。导致气机升降功能紊乱，轻者致病，重者猝死。畅情志还应当注重个性的锻炼和修养，养成忍让、宽容、助人为乐的心境，处理好个人与家庭成员及周边的人际关系。畅情志，就要牢固树健康第一的观点，淡化名、权、欲，注重个人保健意识和心理护理，陶冶情操。(https://www.daowen.com)