（五）户外活动

1.增加紫外线照射，促进维生素D3生成。晒太阳可使皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射而变成维生素D，即内源性维生素D3。ROD患者应每日户外活动2～3小时，冬季要注意保暖，夏季阳光太强可在树荫下活动，应使较多的皮肤暴露于阳光之下。居室内应使光线充足，常开窗户。

2.增加骨密度。大量资料表明，长期卧床，运动减少，骨骼释放钙离子增加，尿中排钙离子亦增加。Wait等认为，骨矿含量与骨压电位成正比，适当活动可增加骨密度。(https://www.daowen.com)

3.户外空气新鲜、细菌少，可减少感染机会。常见活动方式有做操、打拳、气功、散步等。