在习练太极瑜伽时，习练者首先需要关注呼吸的调整，讲究呼吸的内在调和。太极瑜伽的动作具有一定的复杂性，在姿势变化之间更要做到呼吸的均匀稳定。太极瑜伽也讲究腹式呼吸，由此可以对内在神经进行调节，实现气血通畅，促进新陈代谢。在运动时，习练者要保持心神宁静，要能够消除杂念，自然呼吸，在呼吸的自然运行下，生理机能也将逐步被激活。在具体习练时，习练者需要将意识、呼吸和动作三者紧密结合，在不断地腹式呼吸下，习练者能够激活内脏器官，并对其进行轻微的按摩，也能够起到预防内痔、便秘等作用。
