对骨骼、肌肉及关节活动的影响

在习练太极瑜伽运动时，习练者需要让肢体尽量放松，整个运动过程中周围肌肉肌腱韧带对关节的作用力都将减小。在整个习练过程中，习练者会涉及较多的关节扭转和拉伸动作，因而能够提高关节的基础韧性。人体的各个骨骼是以关节相连的，关节在不断活动的过程中承担着过多的压力，而通过习练太极瑜伽，人体的腿部控制力量可以增强。在中国人群体中，痛风与关节炎是较为常见的疾病，当关节中柔软的缓冲垫逐渐消失时，就会增加骨骼与骨骼之间的摩擦，相应的骨骼就会呈现出僵硬状态。而通过习练太极瑜伽，则能够在相应的体位下对关节进行调养，但是需要注意的是，一定要掌握习练动作要点，避免习练不规范增加对关节的压力，在规范的习练动作下，患有关节炎和痛风的群体患病症状将得到有效缓解。